فيديو 10 أطعمة خادعة: تبدو صحية ولكن سعراتها عالية وتحارب الرشاقة
- تاريخ النشر: 2018-07-17 زمن القراءة: دقيقة قراءة | آخر تحديث: 2025-09-18
- مقالات ذات صلة
- فيديو اكتشفي 10 أطعمة صديقة للرشاقة ولن تتسبب في زيادة وزنك أبداً
- الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك
- أطعمة تبدو صحية لكنها غير مناسبة للمدرسة: دليلك للأفضل
هل تعلمين أن هناك أطعمة خادعة؟ فهي تبدو صحية ولكن سعراتها عالية وتحارب الرشاقة.. غير أننا نعتمد على هذه الأطعمة بشكل أساسي في وجباتنا الغذائية لأننا نظنها تساهم في إنقاص الوزن الزائد أو على الأقل المحافظة على الوزن دون زيادة.
شاهد أيضاً: رجيم النقاط الفرنسي: أسرار الرشاقة بدون حرمان
ولكن بعض الأصناف التي توصف بأنها مشبعة وقليلة السعرات، تكون في الحقيقة قاتلة لأي نظام غذائي، حتى وإن كانت خالية من الدهون، فإن ارتفاع نسبة السكر بها يزيد من معدلات السعرات الحرارية وبالتالي فإنها لا تساهم أبداً في خسارة الوزن الزائد.
مثلاً مشروب اللبن الزبادي الخالي من الدهون يحتوي على 30 جرامًا من السكر و200 وحدة سعرات حرارية، وكذلك ثمار الموز التي تكون أساسية في كل نظام غذائي.. فكل ثمرة موز متوسطة الحجم تحتوي على 14 جرامًا من السكر و105 وحدة سعرات حرارية.
من خلال الفيديو أعلاه جهزنا لكِ قائمة من 10 أطعمة خادعة: تبدو صحية ولكن سعراتها عالية وتحارب الرشاقة، فلا تفوتي مشاهدته للتعرف عليها وتجنب الإكثار منها في وجباتك الغذائية!
شاهد أيضاً: التغذية الصحية: 8 نصائح تجنبك الطعام غير الصحي
-
الأسئلة الشائعة
- ما هي فكرة المقال الأساسي؟ المقال يتحدث عن أطعمة تبدو صحية ولكنها تحتوي على سعرات حرارية عالية، مما يجعلها تعيق الحفاظ على الرشاقة أو خسارة الوزن.
- هل الأطعمة الخالية من الدهون دائماً مفيدة للرجيم؟ لا، حتى وإن كانت الأطعمة خالية من الدهون، فإن ارتفاع نسبة السكر بها يزيد من السعرات الحرارية، مما يجعلها غير مناسبة للرجيم.
- ما هي مشكلة مشروب اللبن الزبادي الخالي من الدهون؟ مشروب اللبن الزبادي الخالي من الدهون يحتوي على 30 جرامًا من السكر و200 وحدة سعرات حرارية، مما يجعله غير مفيد لفقدان الوزن.
- هل تناول الموز بكثرة جيد للحفاظ على الوزن؟ الموز يحتوي على 14 جرامًا من السكر و105 وحدة سعرات حرارية للثمرة المتوسطة، لذا يجب تناوله باعتدال عند محاولة الحفاظ على الوزن.
- ما هو الهدف من الفيديو المرفق في المقال؟ الفيديو يحتوي على قائمة من 10 أطعمة خادعة تبدو صحية، لكنه يوضح أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية ويجب تجنب الإكثار منها.