فيديو 10 أطعمة خادعة: تبدو صحية ولكن سعراتها عالية وتحارب الرشاقة
هل تعلمين أن هناك أطعمة خادعة؟ فهي تبدو صحية ولكن سعراتها عالية وتحارب الرشاقة.. غير أننا نعتمد على هذه الأطعمة بشكل أساسي في وجباتنا الغذائية لأننا نظنها تساهم في إنقاص الوزن الزائد أو على الأقل المحافظة على الوزن دون زيادة.
شاهد أيضاً: فيديو أفضل الوجبات الخفيفة التي تخفف عنك يوم العمل الطويل في الصيف
ولكن بعض الأصناف التي توصف بأنها مشبعة وقليلة السعرات، تكون في الحقيقة قاتلة لأي نظام غذائي، حتى وإن كانت خالية من الدهون، فإن ارتفاع نسبة السكر بها يزيد من معدلات السعرات الحرارية وبالتالي فإنها لا تساهم أبداً في خسارة الوزن الزائد.
مثلاً مشروب اللبن الزبادي الخالي من الدهون يحتوي على 30 جرامًا من السكر و200 وحدة سعرات حرارية، وكذلك ثمار الموز التي تكون أساسية في كل نظام غذائي.. فكل ثمرة موز متوسطة الحجم تحتوي على 14 جرامًا من السكر و105 وحدة سعرات حرارية.
من خلال الفيديو أعلاه جهزنا لكِ قائمة من 10 أطعمة خادعة: تبدو صحية ولكن سعراتها عالية وتحارب الرشاقة، فلا تفوتي مشاهدته للتعرف عليها وتجنب الإكثار منها في وجباتك الغذائية!