فيديو اكتشفي 10 أطعمة صديقة للرشاقة ولن تتسبب في زيادة وزنك أبداً
- تاريخ النشر: 2019-09-26 زمن القراءة: دقيقة قراءة | آخر تحديث: 2025-08-13
- مقالات ذات صلة
- عصائر ومشروبات تساعدك في زيادة وزنك اكتشفيها اليوم
- فيديو 10 أطعمة خادعة: تبدو صحية ولكن سعراتها عالية وتحارب الرشاقة
- أطعمة لا تضعيها أبدًا في الثلاجة...تعرفي عليها
قد تخدعك الدعايات التي تقوم بها ماركات الأغذية والأطعمة المختلفة التي تروج دائماً أن منتجاتها صحية وتساعد على إنقاص الوزن ولا تتسبب بزيادته أبداً.
ولكن هناك فقط بعض الأطعمة التي تستحق الدعاية الخاصة بأنها لا تزيد الوزن أبداً بل إنها صديقة للرشاقة، مثل الفشار المصنوع بدون زيت أو زبد، فالكوب الواحد منه يحتوي على 31 سعرة حرارية فقط.
وهناك أيضاً الكرفس الذي تتكون سيقانه من الماء بنسبة 95%، وبالتالي فهو يساعد على تخليص الجسم من السموم، كما يعمل على إدرار البول وإنقاص الوزن دون قلق من أية أعراض جانبية.
الباذنجان أيضاً من الأغذية المشبعة قليلة السعرات، وكذلك البطيخ والشمام اللذان يدخلان في أغلب أنظمة الرجيم لأن سعراتها الحرارية قليلة للغاية.
وهناك أيضاً سمك السردين الغني بالبروتينات والأوميغا 3، وبالتالي فهو يحافظ على حيوية الجسم وسريان الدم فيه بانتظام، أما الكوسا والخيار فهما يحفزان الوظائف المعوية ويساعدان على الهضم وإنقاص الوزن.
ولكي تكتشفي المزيد من التفاصيل لا تفوتي مشاهدة الفيديو أعلاه!
شاهد أيضاً: 5 أطعمة صحية لصيف منعش وجسد رشيق
شاهد أيضاً: 14 أطعمة صحية غنية بالألياف ومنخفضة الكربوهيدرات
-
الأسئلة الشائعة
- ما هي الأطعمة التي تعتبر صديقة للرشاقة ولا تزيد الوزن؟ الأطعمة التي تعتبر صديقة للرشاقة تشمل الفشار المصنوع بدون زيت أو زبد، الكرفس، الباذنجان، البطيخ، الشمام، سمك السردين، الكوسا، والخيار.
- كم عدد السعرات الحرارية في كوب من الفشار غير المعد بزيت أو زبدة؟ كوب واحد من الفشار غير المعد بزيت أو زبدة يحتوي على 31 سعرة حرارية فقط.
- ما هي فوائد الكرفس في إنقاص الوزن؟ الكرفس يحتوي على نسبة 95% من الماء، مما يساعد على تخليص الجسم من السموم، ويعمل على إدرار البول وإنقاص الوزن دون أي أعراض جانبية.
- لماذا يعتبر الباذنجان غذاءً مشبعاً وقليل السعرات؟ الباذنجان يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ويعتبر من الأغذية المشبعة، مما يجعله مثالياً للأنظمة الغذائية.
- ما هي فوائد سمك السردين للرشاقة وللجسم؟ سمك السردين غني بالبروتينات وأوميغا 3، مما يساعد في الحفاظ على حيوية الجسم وسريان الدم فيه بانتظام.
- كيف يساعد البطيخ والشمام في إنقاص الوزن؟ البطيخ والشمام يحتويان على سعرات حرارية منخفضة جداً، لذا يتم إدراجهما غالباً في أنظمة الرجيم.
- ما هي فوائد الكوسا والخيار لعملية الهضم والوزن؟ الكوسا والخيار يحفزان الوظائف المعوية، مما يساعد في تحسين عملية الهضم وإنقاص الوزن.