تناولي هذه الأطعمة ليلاً إذا شعرت بالجوع دون الخوف من زيادة الوزن!

العديد من خبراء التغذية ينصحون بالامتناع عن الطعام بعد الساعة الـ6 مساءاً لمساعدتك على فقدان الوزن أو بالحد الأدنى المحافظة على الرشاقة، لكن ماذا تفعلين إذا شعرت بالجوع؟

هناك 7 أطعمة تستطيعين تناولهم ليلاً دون الخوف من زيادة الوزن بل وتساعدك أيضاً على تحسين حالة الأعصاب والجلد والنوم. 

ووفقاً للخبراء، فإن تناول هذه الأطعمة بشكل معتدل وكميات محدودة لا يؤثر سلباً على شكل الجسم، بل على العكس تماماً، قد تساعد على جعل شكل الجسم أفضل وتساعدك على فقدان الوزن. 

وينصح الخبراء بالمنتجات التي تحتوي على البروتين والفيتامينات والمواد المغذية والتي لها تأثير محدد على الدماغ والجهاز العصبي، وتؤدي إلى تحسين نوعية النوم ليلاً، تعرفي عليها بالتفصيل في هذا الفيديو.

إعداد: ريم مصطفى