فوائد عشبة المورينجا

مقالات ذات صلة

طريقة طبخ المورينجا

عصير المورينجا

طريقة شاي عشبة الهندباء

تُعَد المورينجا واحدة من أهم النباتات الطبية التي تمتاز بتاريخ طويل في الطب الشعبي، وتُعرَف بلقب "نبات المعجزات" نظرًا لفوائدها الصحية المتعددة. تحتوي المورينجا على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة، مثل الفيتامينات والأحماض الأمينية، مما يجعلها مكملاً غذائياً شائعاً لمكافحة سوء التغذية. تتوفر على شكل مسحوق أخضر أو أقراص يمكن إضافتها بسهولة إلى العصائر أو الشاي دون التأثير على الطعم. تُستخدم أجزاء مختلفة من النبات، مثل الأوراق والبذور، في تحضير المكملات الطبية، وهي فعالة في علاج العديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب، ضغط الدم المرتفع، السكري، والسرطان.

القيم الغذائية في المورينجا

تعد شجرة المورينجا غنية جدًا بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي في نظامه الغذائي، وهذا ما يجعل فوائد المورينجا عديدة، حيث يوضح الجدول الآتي أبرز هذه العناصر التي يحتويها كل 100 غرام من مسحوق المورينجا:

الوقاية من الإصابة بالسرطان

تحتوي أوراق وجذور وبذور شجرة المورينجا على مضادات أكسدة قوية، مثل الفلافونويدات والبوليفينولات وحمض الأسكوربيك، التي تلعب دورًا هامًا في محاربة الجذور الحرة. تساعد مضادات الأكسدة في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن هذه الجذور الحرة، والتي قد تؤدي إلى تلف الخلايا وتسرّع من شيخوختها، مما يساهم في الوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك السرطانات.

فوائد المورينجا للمعدة

من فوائد المورينجا أنها تساعد في علاج اضطرابات المعدة، بالإضافة لعلاج بعض الاضطرابات الهضمية التي تصيب المعدة كالإمساك، والتهاب المعدة، والتهاب القولون التقرحي، نتيجة احتوائها على كمية عالية من فيتامينات ب التي تساعد الهضم. بالإضافة إلى خصائص عشبة المورينجا المضادة للبكتيريا والفطريات التي تساعد على المحافظة على توازن البكتيريا النافعة الموجودة في الجهاز الهضمي، وخصائصها المضادة للالتهاب.

تخفيض مستويات الكوليسترول، وحماية القلب

ارتفاع مستوى الكولسترول يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة، ولحسن الحظ فهناك العديد من الأطعمة النباتية التي من شأنها أن تساهم في خفض مستوى الكولسترول بشكل فعال، منها بذور الكتان، والشوفان بالإضافة إلى اللوز وأوراق المورينجا.  حيث إن أوراق المورينجا تحتوي على خصائص تجعلها محاربة للكوليسترول وداعمة في تخفيضه، وبالتالي وقاية القلب من الأمراض.

فوائد المورينجا على صحة الدماغ

تساهم أجزاء شجرة المورينجا في دعم صحة الدماغ، والقدرة الإدراكية المعرفية بفعل نشاطتها المضادة للأكسدة، وتساهم المورينجا أيضًا في ما يأتي:

• مقاومة مرض ألزهايمر: مقاومة تنكس الخلايا العصبية، بسبب احتواء أوراق المورينجا على نسب عالية من الفيتامينات.
• تحسين وظائف الدماغ: تحسين إفراز النواقل العصبية، مثل: السيروتونين، والدوبامين، والنورأدرينالين، مؤديًا بذلك إلى تحسين الذاكرة والمزاج.
• محاربة القلق والاكتئاب والذهان: تساهم المورينجا في محاربة القلق والاكتئاب والذهان بفضل خصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، مما يعزز صحة الجهاز العصبي، ويساعد على تحسين الحالة المزاجية.

فوائد المورينجا للعظام

تعد المورينجا مصدراً جيداً لكل من الكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، الذي يحتاجهم الجسم من أجل الحفاظ على صحة العظام، كما تحتوي هذه الشجرة على الحمض الأميني الليسين الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم.

كما تساهم الفلافونويدات الموجودة في المورينجا في الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام؛ لأنها تحفز الخلايا التي تبني العظام. أيضاً، من فوائد المورينجا للمفاصل التخلص من الألم المصاحب لالتهاب المفاصل نتيجة لخصائصها المضادة للالتهابات.

فوائد عشبة المورينجا للبشرة

تُعَد عشبة المورينجا من الأعشاب الغنية بالعناصر المفيدة للبشرة، حيث تحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين E، اللذين يساهمان في تحسين نضارة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد. بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيها، تعمل المورينجا على محاربة الجذور الحرة التي تؤدي إلى تلف خلايا البشرة وظهور علامات الشيخوخة المبكرة. كما تساعد خصائصها المضادة للالتهابات في تهدئة التهيجات الجلدية وتقليل الاحمرار، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للحفاظ على بشرة صحية وشابة. يمكن استخدام زيت المورينجا موضعيًا لترطيب البشرة ومنحها إشراقة طبيعية.

فوائد المورينجا للتخسيس

يعتقد بأن المورينجا تساعد على خسارة الوزن الزائد من خلال زيادة حساسية الجسم للإنسولين وموازنة الهرمونات، وذلك بناءً على بعض التجارب الحيوانية والدراسات البشرية التي تضمنت مكملات غذائية تحتوي على المورينجا أو مسحوق المورينجا، كما يساهم شاي المورينجا في إنقاص الوزن من خلال تحفيز عمليات الأيض وحرق السعرات الحرارية، وموازنة مستويات السكر في الدم، وزيادة مستوى الطاقة.

فوائد عشبة المورينجا للجنس

تتعدد فوائد المورينجا للجنس، بحسب العديد من الدراسات البحثية، إلا أن الأمر يحتاج إلى المزيد من هذه الدراسات من أجل معرفة مدى فعاليته على البشر، وما هي الآثار الجانبية المحتملة لذلك. ويمكن تلخيص فوائدنبتة المورينجا إلى ما يلي:

1. أوراق وبذور المورينجا مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة، والتي تعمل على محاربة الضرر التأكسدي الذي قد يتداخل مع إنتاج الحيوانات المنوية، مما قد يؤدي إلى تحسن كبير في عدد الحيوانات المنوية وحركتها.
2. تشير الدراسات إلى فعالية المورينجا في تحسين النشاط الجنسي لدى الذكور عن طريق استخدام مستخلص المورينجا لمدة علاج استغرقت 7 أيام.
3. الوقاية من خطر الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد، والذي يصبح أكثر شيوعا مع تقدم الرجال في السن، مما قد يؤدي إلى صعوبة التبول.

فوائد المورينجا للنساء

تشير العديد من الدراسات والأبحاث إلى فوائد المورينجا للنساء في مختلف فترات حياتهن، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن هذه الفوائد تظهر بعد إضافة أوراق المورينجا إلى الطعام لمدة 3 أشهر تقريبا، ويمكن تلخيص هذه الفوائد فيما يلي:

1. قد تساعد على التخفيف من أعراض انقطاع الطمث لدى النساء بعد سن اليأس مثل الهبات الساخنة، ومشاكل النوم.
2. موازنة الهرمونات بشكل طبيعي، مما يساعد على إبطاء ظهور علامات الشيخوخة.
3. كما أشار عدد محدود من الدراسات الأولية، إلى إمكانية استخدام عشبة المورينجا من أجل زيادة إنتاج حليب الثدي لدى النساء المرضعات.