فوائد الخبيزة
تعد الخبيزة واحدة من أشهر النباتات استخداماً في الوطن العربي؛ حيث استخدمت منذ القدم في مجال الطب البديل، ولتعرف على أهم فوائد الخبيزة للصحة والجمال تابع المقال الآتي.
فوائد الخبيزة للصحة
فوائد الخبيزة للصحة متعددة، يمكن استخدامها بطرق مختلفة؛ حيث يقوم البعض بطهيها والبعض الآخر يستخلص زيتها ويستخدم في علاجات الطب البديل، كما يمكن إضافته لكوب الشاي الخاص بك. مهما تعددت استخداماتها فإن فوائدها واحدة، نذكر فيما يلي أهم فوائد الخبيزة للصحة:
فوائد الخبيزة للكلى
إضافة إلى عصير التوت البري لمكافحة التهابات المسالك البولية، بإمكانك استخدام الخبيزة كبديل مثالي له، تمتاز الخبيزة بخصائصها المضادة للالتهابات والمدرة للبول والتي تساعد على تنظيف الكلى من الفضلات وتمنع تكون الحصوات بها. [1]
فوائد الخبيزة للنوم
تمتلك الخبيزة خصائص مهدئة للجهاز العصبي تساعد على تهدئة الجسم واسترخائه، للحصول على الفائدة المرجوة من الخبيزة بإمكانك إما استخدام زيت النبتة أو شرب كوب من شاي الخبيزة اللذيذ.[1]
فوائد الخبيزة لمشاكل الجهاز الهضمي
من فوائد الخبيزة للجهاز الهضمي أنها تعمل على تسريع حركة الأمعاء وتخليصك من بعض مشاكل الجهاز الهضمي كالإمساك وعسر الهضم والتشنجات المعوية. بإمكانك إضافة الخبيزة إلى كوب الشاي الخاص بك للحصول على الفائدة المرجوة.[1]
فوائد الخبيزة لمشاكل الجهاز التنفسي
تمتلك الخبيزة خصائص مضادة للالتهابات تساعدك في طرد البلغم المتراكم في الجهاز التنفسي المسبب لاحتقان الصدر ومشاكل الجهاز التنفسي المختلفة كالربو والسعال والتهاب الشعب الهوائية.[1]
فوائد الخبيزة في تسكين الألم
تم استخدام الخبيزة منذ القدم في تسكين الألم الناجم عن الإصابات والجروح المختلفة، للاستفادة من خصائص الخبيزة بتسكين الألم قم بتطبيق أوراق الخبيزة موضعياً على المنطقة المصابة.[1]
فوائد الخبيزة للفم
تمتاز الخبيزة بخصائصها المضادة للالتهابات والبكتيريا والتي تساعد في حماية اللثة والفم من العدوى، كما تعمل مادة البوليفينول في هذه النبتة على منع تكون طبقة البلاك على الأسنان.[1]
فوائد الخبيزة للسكري
يعتقد أن استخدام الخبيزة قد يساعد على خفض مستويات السكر في الدم، وعليه ينصح بمراقبة السكر بحذر عند استخدام هذا النبات لمرضى السكري. [2]
فوائد الخبيزة للتنحيف
لا يوجد هناك دراسات كافية حول فوائد الخبيزة للتنحيف، ولكن يعتقد أنها قد تعزز الشعور بالشبع وذلك لمحتواها الغني بالألياف الغذائية. [1]
فوائد الخبيزة للنساء
إضافة إلى فوائد الخبيزة للصحة فإن لها بعض الفوائد الخاصة للنساء، والتي تتضمن ما يلي: [1]
فوائد الخبيزة للحمل
لا يوجد هناك دراسات كافية عن درجة آمان استهلاك الخبيزة بكميات كبيرة خلال فترة الحمل، ولكن يعتقد أن استهلاكها بكميات بسيطة قد يساعد بتعزيز مستويات الحديد بالجسم، كما يمكن أن تساعد في علاج الإمساك، والذي يعد أحد المشاكل الشائعة خلال فترة الحمل.
فوائد الخبيزة للرحم
لا يوجد هناك دراسات كافية عن فوائد الخبيزة للرحم، ولكن نظراً لخصائصها المضادة للالتهاب والمضادة للأكسدة يعتقد أنها قد تكون فعالة في مكافحة الجذور الحرة المسببة للأورام السرطانية في الرحم والثدي.
فوائد الخبيزة للالتهابات النسائية
تمتاز الخبيزة بمحتواها الغني بمضادات الالتهابات وتعد بديل مثالي لعصير التوت البري المستخدم في علاج الالتهابات النسائية والتخفيف من الأعراض الناجمة عنه والمتمثلة بالآتي:
- حرقان البول.
- آلام أسفل الظهر.
- الرغبة الدائمة بالتبول.
فوائد الخبيزة للجمال
إضافة إلى فوائد الخبيزة الصحية فإنها تناولها قد يساعدك في علاج عدد من مشاكل الشعر والبشرة، نذكر فيما يلي أبرز فوائد الخبيزة للجمال: [3]
فوائد الخبيزة للبشرة
- ترطيب البشرة وعلاج جفافها، يساعد تضمين الخبيزة ضمن نظامك الغذائي الحصول على بشرة أكثر نضارة ونعومة.
- مكافحة حب الشباب، يعود ذلك إلى محتوى الخبيزة الغني بفيتامين أ.
- التخلص من التجاعيد وعلامات التقدم بالعمر، يعود ذلك إلى محتوى الخبيزة الغني بفيتامين أ وفيتامين ه.
فوائد الخبيزة للشعر
- ترطيب الشعر، يعمل فيتامين أ على تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس مما يساعد في الحصول على شعر ناعم وصحي.
- تقوية الشعر، يعمل فيتامين أ على تقوية بصيلات الشعر ومساعدتها على النمو.
القيمة الغذائية للخبيزة
فيما يلي القيمة الغذائية للخبيزة في كل 204.2 جرام، [4]
- السعرات الحرارية: 215.9 جرام.
- الدهون الكلية: 4.5 جرام.
- الصوديوم: 4037.8 ملليجرام.
- البوتاسيوم: 623 ملليجرام.
- الألياف الغذائية: 1.4 جرام.
- فيتامين أ: 11.7 مايكروجرام.
- فيتامين ب6: 1.3 ملليجرام.
- فيتامين ب12: 0.3 مايكروجرام.
- فيتامين ج: 3.2 ملليجرام.
- فيتامين ه: 0.9 ملليجرام.
- فيتامين ك: 5.7 مايكروجرام.
- كالسيوم: 40.2 ملليجرام.
- مغنيسيوم: 53.8 ملليجرام.
- الفسفور: 351.8 ملليجرام.
- زنك: 1.2 ملليجرام.
- سيلينيوم: 36.6 مايكروجرام.
تمتاز الخبيزة بمحتواها الغني بالفيتامينات والمعادن التي تعود على الجسم بالعديد من الفوائد للصحة والجمال.