حضري اليوم واحدة من وصفات العشاء الشهية الخفيفة بخطوات سهلة وسريعة، إليك مكونات وخطوات تجهيز ألذ صدور الدجاج مع البطاطس المهروس، قدميها بجانب سلطة الخضار.
مقالات ذات صلة:
البطاطس المهروسة: الفوائد وأهم أطباقها وطريقة تحضيرها
مكونات صدور الدجاج مع البطاطس المهروسة
-
- 20 دقيقة
- 4 اشخاص
- 428 سعرة حرارية
- كوب من الحليب الخالي من اللاكتوز.
- 3 حبات من البطاطس المسلوقة.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- فصان من الثوم المفروم.
- 3 قطع من صدور الدجاج.
- ملعقة كبيرة من الزعتر الناشف.
- نصف ملعقة صغيرة من الحبق.
- ملعقة صغيرة من الملح.
مكونات صدور الدجاج مع البطاطس المهروس
-
طريقة تحضير صدور الدجاج مع البطاطس المهروسة
-
- 30 دقيقة
- طريقة تحضير البطاطس
تم نسخ الرابطلتحضير صدور الدجاج مع البطاطس المهروس، نقوم بإضافة البطاطس المهروسة للمقلاة والزبدة، ثم نقوم بهرسها، ثم إضافة الحليب الخالي من اللاكتوز من ندى وتركها قليلاً لتسخن.
- إضافة الحليب
تم نسخ الرابطنقوم بخلط المزيج بواسطة الخفاقة الكهربائية حتى يصبح رخواً، وتتم زيادة الحليب حسب الرغبة ودرجة رخاوة المزيج المرغوبة.
- طريقة تحضير الدجاج
تم نسخ الرابطقومي بإضافة زيت الزيتون للمقلاة لتحضير صدور الدجاج، ثم قومي بإضافة الثوم وتشويحه بالزيت مع الزبدة، ثم قومي بإضافة صدور الدجاج إلى المقلاة مع تقليبها على الجهتين، قومي بإضافة الملح والبهارات من الفلفل الأسود المطحون، الزعتر الناشف.
- إضافة الحليب والزبدة لصدور الدجاج
تم نسخ الرابطقومي بإضافة الحليب والزبدة على صدور الدجاج حتى تصبح متماسكة، ثم قومي بإضافة عرقين من الحبق لإضافة نكهة والرائحة الطيبة.
- تقديم صدور الدجاج مع البطاطس المهروسة
تم نسخ الرابطنضع البطاطا المهروسة في طبق التقديم، ثم شرائح الدجاج مع الصوص في المقلاة وتزيينها بالحبق.
-
معلومات التغذية في صدور الدجاج مع البطاطس المهروسة
| السعرات الحرارية | 428 | الدهون | 17.9g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 23g | البروتين | 41g |
| الكوليسترول | 126g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)