سلطة كينوا بالدجاج مع صلصة الفول: وجبة صحية بنكهات تايلاندية
سلطة كينوا بالدجاج وصلصة الفول: وجبة تجمع بين التغذية والنكهة والمتعة في التحضير والتقديم
هل تبحثين عن وجبة تجمع بين الصحة والطعم اللذيذ؟ سلطة كينوا بالدجاج مع صلصة الفول تقدم لك الحل! الكينوا الغنية بالبروتين مع الدجاج المتبل على الطريقة التايلاندية تمنحك سلطة مشبعة ولذيذة، مزيج من الخضار الطازجة والفواكه والمكسرات لمزيد من النكهة والقرمشة. هذه السلطة مثالية للغداء أو السناك الصحي خلال اليوم، سهلة التحضير، مليئة بالألوان، وتمنحك وجبة متكاملة مغذية، بدون أي شعور بالملل أو حرمان.
الخطوات الأساسية لتحضير سلطة كينوا بالدجاج مع صلصة الفول
لتحضير سلطة تايلاندية بالدجاج والكينوا وصلصة الفول السوداني بسهولة، نقدم لك خطوات أساسية واضحة تساعدك على ترتيب المكونات بطريقة مثالية. هذه الطريقة تضمن الحفاظ على القرمشة والنكهة، مع تسهيل عملية التحضير حتى لو كنتِ مشغولة. اتبعي هذه الخطوات البسيطة لتستمتعي بوجبة متوازنة ولذيذة في دقائق قليلة:
- تحضير الكينوا: تُطهى مسبقًا وتُترك لتبرد.
- تتبيل الدجاج: يُنقع في تتبيلة كاري خفيفة ثم يُشوى أو يُخبز.
- تقطيع المكونات: تُقطّع الخضار والمانجو بحجم متناسق.
- ترتيب المكونات: تُرص من الأكثر رطوبة للأخف.
- التقديم: تُقلب سلطة كينوا بالدجاج والفول السوداني عند التقديم للاستمتاع بالنكهات الكاملة.
مقالات ذات صلة:
مكونات سلطة كينوا بالدجاج مع صلصة الفول
-
- 15 دقيقة
- 1 اشخاص
- 633 سعرة حرارية
- 30 الكربوهيدرات
- 2 ملعقة كبيرة صلصة الفول السوداني.
- ¼ كوب فلفل أحمر مقطع مكعبات.
- 2 ملعقة كبيرة بصل أخضر شرائح.
- 1 جزرة كبيرة مبشورة أو عيدان.
- ½ كوب كينوا مطبوخة.
- 2 ملعقة كبيرة كزبرة خضراء مفرومة.
- ⅓ كوب مانجو مقطع مكعبات.
- 1 كوب صدر دجاج مشوي أو مخبوز ومقطع.
- 1–2 كوب خس روماني مفروم.
- ¼ كوب كاجو محمص أو فول سوداني محمص.
المكونات
-
طريقة تحضير سلطة كينوا بالدجاج مع صلصة الفول
-
- 0 دقيقة
- اختيار البرطمان المناسب للسلطة
تم نسخ الرابطلتحضير سلطة كينوا بالدجاج مع صلصة الفول، اختاري برطمانًا زجاجيًا بسعة نصف لتر تقريبًا لتسهيل ترتيب المكونات والحفاظ على قرمشتها.
- تجهيز جميع مكونات سلطة كينوا بالدجاج مع صلصة الفول
تم نسخ الرابطحضري جميع مكونات السلطة على طاولة المطبخ استعدادًا لدمجها معًا في المرطبان، بما في ذلك طهي الكينوا مسبقًا وتركها تبرد، وتتبيل الدجاج بتتبيلة تايلاندية، وتقطيع الخضار والفواكه بحجم متناسق.
- خلط وتقديم سلطة كينوا بالدجاج مع صلصة الفول
تم نسخ الرابطأضيفي الفلفل الأحمر، البصل الأخضر، والجزر المبشور لطبقات مقرمشة ومتوازنة، ثم ضعي الكينوا المطبوخة والكزبرة لتعزيز الطعم وإضافة العطر المميز، يليها المانجو ثم الدجاج المتبل والمشوي لإثراء السلطة بالبروتين والنكهة، واختمي بالخس والكاجو المحمص للحفاظ على القرمشة حتى وقت التقديم.
