بان كيك التفاح والشوفان للأطفال
يُعد بان كيك التفاح والشوفان للأطفال من الوصفات الصحية والمغذية التي تندرج ضمن وجبات الفطور المثالية لتزويد الجسم بالطاقة منذ الصباح، تحتوي هذه الوصفة على مكونات طبيعية مثل الشوفان والتفاح، مما يجعلها خيارًا غنيًا بالألياف والفيتامينات الضرورية لنمو الطفل، يمكن تقديمها كفطور خفيف أو وجبة بينية لذيذة تساعد الأطفال على التركيز والنشاط خلال اليوم. سنستعرض الوصفة بخطوات سهلة وبسيطة لتكون إضافة مميزة إلى قائمة وجبات الفطور اليومية.
فوائد بان كيك التفاح والشوفان للأطفال
- يساعد على تعزيز الطاقة والنشاط في بداية اليوم، مما يجعله مثاليًا ضمن وجبات الفطور اليومية.
- يحتوي على الألياف من الشوفان التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتحافظ على شعور الطفل بالشبع لفترة أطول.
- يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الطبيعية الموجودة في التفاح لدعم المناعة والنمو.
- يُعد خيارًا صحيًا وسهل التحضير مقارنة بالحلويات الجاهزة أو المخبوزات عالية السكر.
شاهد أيضاً: وجبات فطور كيتو صحية وشهية
شاهد أيضاً: استكشف أشهر مطاعم فطور بالرياض تقدم وجبات شهية
مكونات بان كيك التفاح والشوفان
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 120 سعرة حرارية
- كوب ونصف من الشوفان الملفوف.
- نصف كوب من بوريه التفاح.
- ملعقة صغيرة من البيكنج بودر.
- ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا.
- نصف كوب من الحليب أو بديله النباتي.
- ملعقة كبيرة من شراب القيقب.
المكونات
-
طريقة تحضير بان كيك التفاح والشوفان
-
- 5 دقيقة
- طحن الشوفان
تم نسخ الرابطلتحضير بان كيك التفاح والشوفان، ضعي الشوفان في الخلاط واطحنيه حتى يصبح ناعمًا يشبه الدقيق.
- تجهيز خليط بان كيك التفاح والشوفان
تم نسخ الرابطأضيفي بوريه التفاح، الحليب، شراب القيقب، الفانيليا، والبيكنج بودر إلى الشوفان المطحون وامزجي جيدًا حتى يتكوّن خليط متجانس وسميك قليلًا.
- طهي بان الكيك
تم نسخ الرابطسخّني مقلاة غير لاصقة على نار هادئة وادهنيها بقليل من الزيت، ثم اسكبي مقدار ربع كوب من الخليط لكل قطعة بان كيك، واتركيها حتى تظهر فقاعات على السطح ثم اقلبيها برفق.
- تقديم بان كيك التفاح والشوفان للأطفال
تم نسخ الرابطقدّمي البان كيك دافئًا مع شراب القيقب أو شرائح التفاح الطازجة كوجبة فطور مغذية وصحية للأطفال.
