دليلك فى رمضان: لتناول الطعام بشكل صحيح مع إن آر تي سي فريش
دبي-أبريل-2023 نحن جميعًا ننتظر شهر رمضان المبارك الملئ بمشاركة الحب والسعادة ولحظات لا تنسى مع العائلة والأصدقاء على الافطار والسحور.
لذا نحن في إن آر تي سي فريش نقدم لكم إرشادات أساسية لضمان تزويد جسمك بالطاقة والاستمتاع ايضا بخصم مذهل بنسبة 25% على جميع مستلزماتك في شهر رمضان المبارك عند استخدام كود الخصم "RAMADAN25".
شهر رمضان ملئ بالاطباق الشهية; فمن ماذا سيتكون طبقك؟
بقدر ما قد يكون الاستمتاع بتناول الأطعمة اللذيذة على الإفطار, ولكنه من الضروري عدم الإفراط
في تناول الطعام في جلسة واحدة يمكن أن يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية وايضا غير صحية لجسمك.
تعتبر التغذية السليمة أمرًا ضروريًا للحفاظ على حيوية جسمك خلال فترة الصيام، وتتطلب أجسامنا الحصول على المعادن والفيتامينات والسوائل الأساسية للحفاظ على ترطيب الجسم ومستويات الطاقة وتنظيم نسبة السكر في الدم والشعور بالشبع طوال اليوم.
لذا يجب التأكد من أنك تغذي جسمك بشكل صحيح، من المهم أن تراقب اختياراتك الغذائية، واختيار الوجبات الخفيفة والصحية للحفاظ على صحة جسمك.
التوازن المثالى فى اخياررك بين الخضروات والفاكهة.
تذكر أن لدعم جسمك بمصادر الطاقة الصحية، نحن في إن آر تي سي فريش نوصي بالتنوع بين مزيج صحي من الخضروات الورقية الخضراء مثل الخس أو اللفت أو السبانخ مع التوت مثل الفراولة أوالتوت الأزرق وغيرها من نفس العائلة، والتي تعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم.
ومن الضروري أن تدرك أن الكربوهيدرات عالية الألياف مثل الفاكهة والخضروات التي تجعلك نشطًا ومنتبهًا طوال اليوم حتى الإفطار.
نظام التغذية التقليدي في رمضان.
إن تناول الطعام في موعد الإفطار ليس أمرًا تقليديًا فحسب، ولكنه أيضًا يعطي الجسم قوة هائلة اذا كان غني بالعناصر الغذائية. حيث يعتبر الافطار على التمر من العادات المتبعة لدى العديد من الأشخاص لانه يقوم بتزويد الجسم بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية اللازمة للجسم من الكربوهيدرات، البروتينات، البوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس والحديد وغيرها من الفيتامينات التي تعمل على تحسين وظائف الدماغ والقلب وتنظيم الهضم وتمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم والحفاظ على صحة الجسم.
من التقاليد أيضًا تناول إفطار متوازنن يشمل الفاكهة والخضروات والحبوب التي تحتوي على مصادر قليلة الدهون ونسبة عالية البروتين مثل الأسماك أو الدجاج أو اللحوم أو البيض، ومع الدهون الصحية مثل اللبنة ومنتجات الألبان. يضمن تناول مزيج من هذه الأطعمة فترة إشباع أطول دون تناول وجبات خفيفة أو الإفراط في تناول الأطعمة المقلية أو المصنعة أو المحلاة حتى السحور.
حافظ على ترطيب جسمك خلال شهر رمضان.
يعرف الجميع أهمية شرب الماء وأنها تساعد على ترطيب الجسم ولكنها ليست مصدرك الوحيد للترطيب. إلى جانب شرب الماء، يمكنك أيضًا تناول أطباق من السلطات التي تحتوي على خضروات غنية بالمياه مثل الخس أو الطماطم أو الخيار أو الكرفس أو الكوسة إلى جانب بعض الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الكنتالوب أو البطيخ أو البرتقال.
علاوة على ذلك ، فإن شرب عصير الفاكهة الطازج وإضافته إلى نظامك الغذائي يمنحك الترطيب الذي تحتاجه، وأيضاً يغذي جسمك بجميع الفيتامينات الأساسية!
في رمضان، تناول الطعام الصحي بخصم 25%.
بصفتنا إن آر تي سي فريش من المؤيدين للأكل الصحي في شهر رمضان المبارك نقدم إلى عملائنا خصمًا بنسبة 25% على جميع الخضروات والفاكهة الطازجة ومنتجات ديلمونتي وميراك.
مع أكثر من 700 خيار من المنتجات الطازجة، بدءًا من العصائر الطازجة، والفاكهة والخضروات المقطعة مسبقًا، وغيرها من المنتجات الأخرى، فإن إن آر تي سي فريش تضمن حصول جميع عملائها على أعلى جودة من الفاكهة والخضروات الطازجة في مكان واحد، ويتم توصيلها إليكم.
أطلب الأن من خلال تطبيق إن آر تي سي فريش وموقعنا الإلكتروني والواتساب (+971509751445) واستخدم كود الخصم "RAMADAN25" للحصول على خصم بنسبة 25%.
دعونا نرحب بالشهر الكريم مع التركيزعلى الصحة الجسدية والعقلية من خلال التغذية الصحية، ونبني معًا عادات صحية تدوم معنا مدى الحياة.
عن إن آر تي سي فريش:
بدأت إن آر تي سي فريش ببدايات متواضعة في عام 1973 وتحولت الآن إلى شركة تبلغ قيمتها ملايين الدولارات من خلال العمل كواحدة من أكبر مصدري واستيراد الفاكهة والخضروات في الشرق الأوسط وأكثرهم ثقة. مع العديد من الجوائز والشهادات والاعتمادات، 100 شريك تجاري حصري في جميع أنحاء العالم، أكثر من 2000 موظف، أكثر من 400 عربه توصيل، وباستخدام أحدث التقنيات لإنتاج أكثر من 400 طن من المنتجات الطازجة يوميًا من 6 قارات، تتصدر إن آر تي سي فريش نحو تحقيق التميز الفائق مع الحفاظ على رسالتها الأساسية جنباً إلى جنب؛ الالتزام بتقديم المنتجات الطازجة والأعلى جودة لعملائها.
تم نشر هذا المقال مسبقاً على ليالينا. لمشاهدة المقال الأصلي، انقري هنا