عمل الفول المدمس بالمنزل
استعدي اليوم لتعلم طريقة عمل الفول المدمس بالمنزل خطوة بخطوة مع موقع يمي، طبقي الوصفة الشهية وقدمي لعائلتك على وجبة الإفطار طبق فول مدمس مميز مليء بالعناصر الغذائية المفيدة.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 123 سعرة حرارية
- 400 غرام من الفول المدمس المغسول والمصفى.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- بصلة مقطعة.
- 3 فصوص من الثوم المفروم.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- كوب ونصف من الماء.
مكونات الفول
-
طريقة التحضير
-
- 30 دقيقة
- قلي البصل والثوم
تم نسخ الرابطأضيفي زيت الزيتون والبصل في قدر كبير على نار متوسطة واقلي البصل لمدة 8 دقائق، ثم أضيفي الثوم والكمون والملح والفلفل.
- إضافة الفول والماء
تم نسخ الرابطأضيفي الفول والماء واخفضي الحرارة واتركيه يغلي لمدة 20 دقيقة.
- هرس الفول
تم نسخ الرابطاسكبي خليط الفول في خلاط الطعام بعد أن يبرد قليلاً، واخلطيه جيداً.
- تقديم الفول المدمس
تم نسخ الرابطاسكبي الفول المدمس في أطباق التقديم، يمكنك التزيين بقطع البندورة الكرزية أو الجبنة والزيت حسب رغبتك.
