طريقة عمل الجمبري بالثوم والليمون

طريقة عمل الجمبري بالثوم والليمون

يعتبر الجمبري من أنواع السمك الشهية والغنية بالفوائد المتعددة، والذي يمكن تحضيره بعدة وصفات وعدة خلطات، منها وصفة الجمبري بالليمون والثوم المخصصة لمتبعي حمية الكيتو دايت، كما يمكن تقديمه كطبق رئيسي مع سلطة الخضار أو الأرز.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 204 سعرة حرارية

مقادير الجمبري بالليمون والثوم

800 غرام من الجمبري المقشر.
ربع ملعقة صغيرة من الملح.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
5 فصوص من الثوم المفروم.
عصير ليمونة.
3 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم الطازج
  • طريقة التحضير

    • 10 دقيقة
  1. تتبيل الجمبري
    تم نسخ الرابط
    ضعي الجمبري في وعاء كبير، ثم تبليه بالملح والفلفل الأسود واتركيه مدة ساعة.
    تتبيل الجمبري
  2. طهي الجمبري والثوم
    تم نسخ الرابط
    سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة، ثم أضيفي الثوم المفروم وقلبيه حتى تفوح رائحته، ثم أضيفي الجمبري واقليه مدة 3 دقائق على كل جانب حتى يصبح لونه ذهبياً.
    طهي الجمبري والثوم
  3. إضافة عصير الليمون والبقدونس
    تم نسخ الرابط
    أضيفي عصير الليمون والبقدونس وحركي المزيج جيداً واتركيه مدة 5 دقائق
    إضافة عصير الليمون والبقدونس
  4. تقديم الجمبري بالثوم والليمون
    تم نسخ الرابط
    اسكبي الجمبري وقدميه مع الصوص المفضل لديك أو السلطة.
    تقديم الجمبري بالثوم والليمون
recipe print page - يمي ليالينا