السمان من الأكلات الغنية بالعديد من الفوائد ،جربي السمان المحشو بالكسكسي بالزبيب واللوز.
يوضع الكسكسي في وعاء ويُصب عليه زيت عباد الشمس.
تُغلق الفجوة المفتوحة للذيل بالورق الألومونيوم أو العديد من أعواد الأسنان الخشبية ويُزال أي حشو زائد.
لطهي السمان في قدر يُضاف زيت الزيتون وعندما يسخن ولكن لا يسخن بشدة، يُضاف عود القرفة والزعفران والبصل المُقطع، يُتبل بالملح والفلفل ثم يُضاف السمان، جانب الصدر لأسفل وما يكفي من الماء لتغطيته إلى حد ما، يُطهى لمدة 30 دقيقة، مع قلبه مرة في منتصف وقت الطهي.
تُعدل التوابل.