سلطة طحينة كيتو
تُعد سلطة الطحينة الكيتو من الخيارات المثالية لمحبي النكهات الشرقية ضمن نظام الكيتو دايت، فهي تجمع بين المذاق الغني للطحينة وقيمتها الغذائية العالية مع نسبة منخفضة جدًا من الكربوهيدرات. تُقدَّم كإضافة رائعة إلى الأطباق المشوية أو كغموس صحي مشبع، وتُعد من أكثر الوصفات تنوعًا وسهولة في التحضير، تعرفي معنا على طريقة تحضير سلطة الطحينة الكيتو بخطوات بسيطة ومكونات متوفرة تمنحكِ طبقًا لذيذًا ومتوازنًا يناسب نمط حياتك الصحي.
شاهد أيضاً: طريقة عمل سلطة الطحينة للمشويات
شاهد أيضاً: طريقة عمل سلطة طحينة بالبندورة
مكونات سلطة طحينة كيتو
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 258 سعرة حرارية
- ربع كوب طحينة (زيت السمسم).
- 3 ملاعق كبيرة ماء.
- ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج.
- ربع ملعقة صغيرة ملح.
- فص ثوم مهروس (اختياري).
المكونات
-
طريقة تحضير سلطة طحينة كيتو
-
- 5 دقيقة
- خلط الطحينة بالماء
تم نسخ الرابطفي وعاء صغير، أضيفي الماء تدريجيًا فوق الطحينة مع التحريك المستمر باستخدام مضرب يدوي أو ملعقة حتى تمتزج المكونات ويبدأ القوام في التماسك.
- تتبيل سلطة الطحينة كيتو
تم نسخ الرابطاستمري في التقليب حتى تحصلي على قوام كريمي ناعم، ثم أضيفي عصير الليمون، الملح، والثوم المهروس، وقلّبي جيدًا حتى تتجانس النكهات معًا.
- تقديم سلطة الطحينة كيتو
تم نسخ الرابطقدّمي سلطة الطحينة كيتو في طبق التقديم وزيّنيها برشة بقدونس أو كمون حسب الرغبة، وتُقدَّم إلى جانب المشويات أو السلطات الأخرى كإضافة صحية مشبعة منخفضة الكربوهيدرات.
