سلطة الملفوف والجزر الصحية
يعد الملفوف من الخضراوات اللذيذة والصحية؛ كما أنه غني بالعديد من القيم الغذائية، إليكِ طريقة سلطة الملفوف والجزر الصحية بالصور وقدميها بجانب الفرايد تشيكن من موقعنا.
مكونات سلطة الملفوف والجزر
-
- 10 دقيقة
- 2 اشخاص
- 95 سعرة حرارية
- نصف رأس من الملفوف متوسط الحجم.
- نصف حبة من الفلفل الأخضر المقطع لشرائح.
- حبة من الجزر المبشور.
- 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة كبيرة من النعناع الجاف.
مقادير سلطة الملفوف والجزر
-
طريقة تحضير سلطة الملفوف والجزر
-
- 0 دقيقة
- فرم الملفوف
تم نسخ الرابطافرمي الملفوف جيداً إلى شرائح رفيعة ثم وزعيها في وعاء متوسط الحجم.
- تتبيل السلطة
تم نسخ الرابطأضيفي الجزر والفلفل الأخضر فوق الملفوف ثم اخلطي المكونات حتى تتداخل، ثم تبلي السلطة بعصير الليمون والملح والنعناع وزيت الزيتون وقلبي جيداً حتى تتجانس المكونات.
- تقديم سلطة الملفوف
تم نسخ الرابطضعي سلطة الملفوف في طبق التقديم، وأدخليها الثلاجة ساعة على الأقل ثم قدميها باردة.
