طريقة عمل عصير شمندر وبرتقال وتفاح
- تاريخ النشر: 2022-04-20 آخر تحديث: 2023-08-13 الصنف: مشروبات التقييم:
يصنف عصير الشمندر من العصائر اللذيذة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية ويشكل تحضيره مع الفواكه الأخرى مشروباً رائعاً، تعرفي على طريقة عمل عصير شمندر وبرتقال وتفاح و شاركيه مع عائلتك صباحاً أو مساءً، وقدميه مع قطعة من الكيك الهش، ويمكنكِ إدراجه في النظام الغذائي لمن يتبعون حمية صحية.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 113 سعرة حرارية
- مكونات عصير شمندر وبرتقال وتفاح
- 6 حبات من الشمندر.
- عصير حبتان من البرتقال.
- حبتان من التفاح مقطعتان.
- ملعقتان كبيرتان من السكر.
- نصف كوب من الماء.
- 6 أوراق من النعناع.
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- تحضير خليط العصير
تم نسخ الرابطضعي قطع الشمندر في العصارة الكهربائية.
- إضافة التفاح
تم نسخ الرابطأضيفي قطع التفاح للشمندر في الخلاط الكهربائي.
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطأضيفي عصير البرتقال واخلطي المكونات على سرعة عالية للحصول على عصير صاف نقي.
- إضافة السكر
تم نسخ الرابطأضيفي السكر، ثم الماء وقلبي المكونات جيداً.
- تقديم عصير الشمندر والبرتقال والتفاح
تم نسخ الرابطاسكبي العصير في أكواب التقديم، ثم زينيه بأوراق النعناع ثم قدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 113 | الدهون | 0.6g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 0.1g | الكربوهيدرات | 26g |
| الألياف | 3g | سكر | 21g |
| البروتين | 2g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
