طريقة سلطة الفريكة بدبس الرمان
- تاريخ النشر: 2022-05-23 آخر تحديث: 2022-11-27 الصنف: سلطات التقييم:
تتنوع فوائد الفريكة للجسم؛ لأنها عبارة عن حبات القمح المحمصة والمجهزة بطرية معينة، ويتم عادةً طهيها بطرق تقليدية مثل الفريكة المفلفلة مع مرق اللحم أو الدجاج، إلا أن البعض يفضل إدخالها إلى النظام الغذائي بطريقة مختلفة عن طريق تحضيرها على شكل سلطة؛ لذا نقدم اليوم طريقة سلطة الفريكة بدبس الرمان.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 337 سعرة حرارية
- مكونات السلطة
- كوب من الفريكة المسلوقة.
- كوب من الفليفلة الملونة.
- ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم.
- ملعقة كبيرة من دبس الرمان.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة من الخل.
- رشة ملح.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
-
طريقة التحضير
-
- 20 دقيقة
- تحضير السلطة
تم نسخ الرابطضعي الفريكة في طبق.
- تحضير مكونات السلطة
تم نسخ الرابطضعي الفليلفة الملونة والبقدونس فوق الفريكة واخطي المكونات جيداً.
- إضافة الخل
تم نسخ الرابطأضيفي الخل إلى مكونات السلطة وحركي المكونات.
- إضافة دبس الرمان
تم نسخ الرابطأضيفي دبس الرمان إلى مكونات السلطة واخلطي المكونات جيداً.
- تقديم سلطة الفريكة بدبس الرمان
تم نسخ الرابطاسكبي السطة في طبق التقديم، ثم قدميها.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 337 | الدهون | 15g |
|---|---|---|---|
| الدهون غير المشبعة | 2g | الكربوهيدرات | 50g |
| سكر | 28g | البروتين | 5g |
| الكوليسترول | 12g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
