تكبير المؤخرة بالطرق الطبيعية والجراحية

  • تاريخ النشر: السبت، 29 فبراير 2020
تكبير المؤخرة

تكبير المؤخرة أو تكبير الأرداف، هو أحد الأمور التي انتشرت بين النساء لما تضيفه من مظهر جذاب لجسم المرأة، الأمر الذي يزيدها ثقةً وحيويةً كما تتوفر طرق عدة غير جراحية فعالة في تكبير المؤخرة، سنتعرف عليها بالتفصيل فيما يلي:

 تكبير الأرداف

شاهدي أيضاً: تكبير الأرداف

تكبير المؤخرة بالرياضة:

تعتبر الرياضة إحدى طرق تكبير المؤخرة الفعالة، لكنها تحتاج الوقت والجهد والمثابرة للحصول على النتائج المثمرة في النهاية بدون تحمُّل تكاليف العمليات الجراحية وآثارها الجانبية. ينصح بلعب التمارين الرياضية باستمرار لأطول مدة للحصول على نتائج أفضل، ومن هذه التمارين:

1- تمرين القرفصاء لتكبير المؤخرة وتقوية عضلاتها وتشكيلها:

  • قفي بشكل مستقيم مع قدميك واثني ركبتيك وانزل ببطء على هيئة الجلوس، مع مراعاة أن تكون الركبة مثنية إلى الداخل.

  • قفي بشكل بطيء مع معاودة تكرار التمرين 20 مرة.

تمرين القرفصاء

2- تمرين الاستلقاء لتكبير الأرداف:

  • قفي بشكل مستقيم واثني ركبتيك وانزلي ببطء على هيئة الجلوس.

  • اركني على رجل واحدة ومدي الأخرى إلى الخلف لعمل التوازن.

  • بدلي بين الرجلين وكرري هذه العملية ما بين 8-12 مرة.

3- تمرين الاستلقاء على الجنب لتكبير المؤخرة وتقوية عضلات الحوض حسبHealth line

  • استلقي على جنبك واثني ركبتيك بزاوية 45 مع ساقيك.

  • ضعي رأسك على يدك واستخدمي الأخرى لتثبيت الخصر.

  • ثبيتي رجلاً على الأرض وارفعي الثانية للأعلى دون تحريك الوركين والحوض. يمكنك وضع الشريط على الساقين لتثبيت الرجل وتحريك الثانية.

  • اشركي عضلات البطن في الحركة لأن هذا سيساعد على استقرار العمود الفقري والحوض.

  • يتم تكرار التمرين 20 مرة مع ضرورة التبديل بين الجانبين.

4- الركض لتشكيل وتكبير المؤخرة:

يحسن الركض شكل المؤخرة ويساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الأرداف، ويكون الركض إما بالركبتين المرتفعتين أو القفزات الكبيرة أو الركض في شكل متعرج لمدة 30 دقيقة والركض على المرتفعات والمنحدرات التي تتطلب قوة أكبر من عضلات المؤخرة.

5- تمرين بلانك الجانبي لتكبير الأرداف:

  • قومي بثني مرفقيك لتخفيف الوزن على ذراعيك مع ضرورة ابقاء الجسم بشكل مستقيم.

  • ارفعي قدماً واحدة لمسافة 6 سم مع ابقائها لمدة بضع ثواني وتكرار هذه العملية بالتبادل بين الرجلين.

تكبير المؤخرة بالأكل:

تعتبر ممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائي صحي مليء بالأطعمة غنية بالغلوتين أكثر فعالية لاعطاء نتائج أفضل وأسرع، فيما يلي مجموعة أطعمة تساهم في تكبير المؤخرة:

  • السلمون الغني بالأوميغا 3.
  • بذور الكتان الغنية بالمغنيسيوم والفوسفور والتي تساهم بذور الكتان في بناء العضلات.
  • يعزز البيض تكبير المؤخرة لاحتواه على الحمض الأميني اللوسين الذي يقلل من تكسير بروتين العضلات.
  • تحتوي بذرة الكينوا على جميع الأحماض الأمينية التسعة ونسبة عالية من الكربوهيدرات تحمي العضلات من التلف وزيادة مخزون الجليكوجين لانتاج الطاقة.
  • تحتوي البقوليات من الفول والعدس والبازيلا على نسبة عالية من البروتين الذي يعزز بناء العضلات.
  • تزود فاكهة الأفاكادو العضلات بالدهون الصحية والبروتين والألياف وهي غنية بفيتامينB6  والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
  • يساعد شرب الحليب بعد التمارين على امتصاص الجسم للأحماض الأمينية لدعم بناء البروتين.
  • تحتوي زبدة البندق وزبدة الفول السوداني على نسبة عالية من الدهون الصحية وفيتامين أ والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وتعزز زبدة البندق عند اضافتها إلى نظام غذائي بناء العضلات.

تكبير المؤخرة بالخميرة الفورية:

تحتوي الخميرة الفورية على كمية كبيرة من البروتين وهو أحد أغنى مصادر البروتين سهلة الإمتصاص وخصوصاً بعد التمارين الرياضية.

يمكنك شرب الخميرة الفورية المذابة في كوب الماء الدافئ مرة صباحاً على الريق، واستخدامه موضعياً على المؤخرة لتكبيرها بخلط 5 ملاعق من الخميرة الفورية  مع 3 ملاعق من السكر وملعقة الملح وربع كوب من السمن أو الزيت ودهنه على المؤخرة والأفخاذ لمدة ثلاث ساعات ثم غسله بالماء الدافئ، كما يُذوَب ملعقة واحدة من الخميرة الفورية مع ملعقة زيت جنين القمح في منقوع الحلبة، وعندما يصبح القوام متجانساً يُغمس قطن بالمسحوق وتدهن بها المؤخرة لمدة 3 ساعات وتُغسل المؤخرة بالماء الدافئ.

تكبير المؤخرة بالتمارين الرياضية

تكبير المؤخرة بالعمليات الجراحية:

انتشرت عمليات زرع المؤخرة في الأونة الأخيرة لزيادة حجم المؤخرة واعطائها مظهراً جذاباً وتستغرق هذه العمليات حوالي 3 الأسابيع لتحقيق نتائج طويلة المدى. هناك 3 أنواع من عمليات تكبير المؤخرة هم:

1- حقن الدهون الذاتية لتكبير المؤخرة:

يقوم الطبيب بأخذ كمية من الدهون من البطن أو الفخذين ويتم حقنها في المؤخرة عادة ما يتم مزج الدهون مع السيليكون لاعطاء مظهر طبيعي للمؤخرة قدر الإمكان. تتميز هذه العمليات بأنها آمنة حيث أن الدهون تكون طبيعية مستخلصة من الجسم نفسه وتسمى هذه العملية باسم رفع المؤخرة البرازيلية.

2- تكبير المؤخرة بحشوات السيليكون والهيدروجيل:

يقوم الطبيب بعمل شق في الجلد ويضع حشوات السيليكون السائل الشفاف لذا ما يميز هذه العملية بأنها آمنة وفعالة لتكبير المؤخرة.

3- تكبير المؤخرة بالخيط:

تعتمد هذه العملية على ادراج الخيوط الجراحية بشكل متعرج بعد فتح شق بالجلد من أجل رفع المؤخرة وشد ترهلاتها، وتتميز عملية تكبير المؤخرة بالخيط بنتائجها الفورية ألا أن هناك خطر من عدم تطابق في المؤخرة وقد يواجه البعض الحساسية والخدر في المنطقة المعالجة.

الآثار الجانبية لعمليات تكبير المؤخرة:

تحدث مضاعفات وآثار جانبية في عملية تكبير المؤخرة مثلها مثل باقي العمليات وفقاً لـ plastic surgery، ومن هذه المضاعفات والآثار الجانبية: 

  • ألم وندوب بالمنطقة المعالجة نتيجة الشق الجراحي.
  • تلوُّن الجلد.
  • تراكم السوائل أو الدم تحت الأرداف.
  • نزيف شديد بعد الجراحة.
  • عدم تطابق في الشكل والحجم في الأرادف.
  • ظهور علامات التمدُّد.
  • تجلُّط الأوردة العميقة.
  • حدوث جلطات الدم.
  • موت الأنسجة الدهنية تحت الجلد (نخر الدهون).
  • تسبُّب بتخثُّر الوريد العميق.
  • انسداد الأوعية الدموية.

حيل لتكبير المؤخرة بدون الرياضة والعمليات الجراحية:

حيل لتكبير المؤخرة

  • تغيير طريقة المشي: تعطي هيئة مشي القطط بصرياً حجم المؤخرة أكبر وذلك بالمشي على خط مستقيم بوضع قدم أمام الأخرى ثم الارتكاز عليها وتقديم الأخرى عليها وهكذا.
  • اختيار الجينز المناسب: اختيار الجينز بألوان فاتحة ضيقة بجيوب صغيرة.
  • ارتداء حزام التي تستقر عند الوركين والمشد عند الخصر.
  • لبس الكعب الرفيع العالي.
  • لبس السروال الداخلي المحشو بالاسفنج.
  • استخدام كريمات تكبير المؤخرة التي تباع بالصيدليات.
  • الوقوف بشكل مستقيم لابراز المؤخرة قليلاً.
  • استخدام حقن الفيلر لنفخ المنطقة المطلوبة لكن نتائجها عادة تزول بعد مرور الوقت.

ازدادت نسبة عمليات تكبير المؤخرة في الأونة الأخيرة لأسباب تتعلق بالموضة وتقليد المشاهير والفنانات لكن يجب وضع في الاعتبار بأن هذه العمليات تكون مجهدة ومكلفة مالياً وقد لا تحقق النتائج المرجوة مما يسبب التشوهات الجمالية والأمراض مثل انسداد الأوعية الدموية نتيجة تراكم الدهون عند فشل حقنه لذا يجب توخي الحذر وخذي الاستشارة لمعرفة ايجابيات وسلبيات العملية قبل الخضوع لها. والأفضل هو اتباع الطرق الطبيعية الآمنة.