تساقط الشعر في فصل الصيف

تعاني الكثيرات من تساقط الشعر في فصل الصيف بسبب أشعة الشمس والسباحة والاستحمام اليومي مما يولد لديهن القلق الشديد والتساؤل عن علاجات طبيعية من شأنها أن تقوي الشعر وتحافظ عليه، ولأن صحة شعركِ هي أولولية لنا فقد كتبنا لكِ هذا المقال الذي يحتوي على الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر وبعض النصائح الغذائية للتحكم بتساقط شعركِ:

أسباب تساقط الشعر في فصل الصيف:

• تعرض شعركِ لأشعة الشمس الحارقة مما يقلل من إفراز الميلانين للشعر.
• تعرق فروة رأسك في الصيف مما يؤدي إلى سد المسام وتساقط الشعر.
• ارتفاع مستوى هرمون التستوستيرون جسدكِ.
• حاجة فروة رأسكِ للتكيف مع الظروف الجوية الجديدة.
• جفاف جلدة فروة رأسك.
• من الممكن أن يكون سبباً لا يتعلق بالصيف فقط كوجود خلل في الغده الدرقية أو مشكلة في جهاز المناعة.

علاج تساقط الشعر في فصل الصيف بالطرق الطبيعية:

• دلكي فروة رأسكِ بزيت الزيتون ليقوي جذورشعركِ  ولتنشيط الدورة الدموية، كما ويمكنكِ استخدام الزيوت العطرية كزيت اللوز والخردل وزيت جوز الهند أيضاً وذلك عن طريق تسخينها قليلاً ووضعها على شعركِ.
• اختاري الشامبو والبلسم الذي يحتوي على منتجات طبيعية كالحليب وجوز الهند وابتعدي عن استخدام المنتجات الكيمائية.
• استخدمي عصير الألوفيرا والقمح لشعركِ مرتين في الأسبوع فمن شأنه أن يحدّ من التهاب فروة الرأس وتقوية الشعر من الداخل.
• ضعي قناع صفار البيض والموز مرة واحدة أسبوعياً على شعرك.
• استخدمي الوصفات التي تحتوي على الثوم فهو يتكون من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل عام والشعر بشكل خاص مثل فيتامين ب والمواد الطبيعية التي تقوي الشعر مثل المضادات الحيوية مثل الأليسين، كما يحتوي على الكثير من المعادن مثل النحاس والكالسيوم.
• عالجي تساقط شعركِ بالأعشاب فهي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن أيضاً، وهي مفيدة جداً في علاج تهيجات فروة الرأس وفتح المسام وتنشيط الدورة الدموية.
• استعملي علبة حناء وخثرة اللبن لتغذية الشعر.

نصائح غذائية للتحكم بتساقط الشعر في فصل الصيف:

• أكثري من استهلاك الخضروات الورقية الخضراء التي تجعلُ الشعر أكثر سماكة وتمنع تساقط الشعر في فصل الصيف.
• اشربي الكثير من الماء فهو يمنع تساقط الشعر ويبقي بصيلات الشعررطبة ومرنة.
• المكسرات مثل اللوز والجوز تعزز نمو الشعر.
• ضعي الحليب، البيض والبقوليات كأساسيات في نظامكِ الغذائي.
• تناولي الفيتامينات.
• يمكنكِ تناول بيضة يومياٌ بالطريقة التي تفضلينها لتزويد فروة رأسك بالبروتين.
• تناولي السلمون فهو من الأسماك الدهنية المفيدة جدا للدماغ والأوعية الدموية والشعر أيضاً.

الوقاية من تساقط الشعر في فصل الصيف:

• تجنبي فرد شعركِ لمدة طويلة تحت أشعر الشمس.
• استخدمي القبعة والمظلات لحامية شعركِ من التكسر بسبب أشعة الشمس الحارقة.
• تجنبي الخروج من البيت وشعرك مبلل لأن ذلك يزيد من تشابك الشعر وبالتالي يزيد من تساقطه وتكسره.
• مشطي شعركِ بفرشاة ذات أسنان متباعدة وبطريقة لطيفة حتى لا تزيدي من تساقطه وتكسره.
• أتركي شعركِ يجف بدون مصفف الشعر لأن الحرارة العالية والهواء الجاف يتضاعف ضرره في فصل الصيف.

تذكري سيدتي أن تساقط الشعر في فصل الصيف هو مجرد تطور، فقد أشار ذكر الدكتور فرانشيسكا فوسكو، طبيب الأمراض الجلدية والتجميلية في مدينة نيويورك أن فروة الرأس تستخدم الشعر خلال الأشهر الحارة لحماية الرأس من حروق الشمس، ثم في الخريف المبكر، وأواخر الصيف، يبدأ بطبيعة الحال في السقوط.