قطع جوز الهند والتوت مع اللوز

  • تاريخ النشر: الثلاثاء، 22 ديسمبر 2020 آخر تحديث: منذ 6 أيام التقييم:
قطع جوز الهند والتوت مع اللوز
مقالات ذات صلة
فيديو: كرات توت العليق وجوز الهند للعيد
الشوفان بالتوت واللوز
سلطة التوت البري مع الكينوا والجوز

قطع جوز الهند والتوت مع اللوز مناسبة لمن يتبع حمية الكيتو وهي خفيفة ومن السهل جدًا صنعها وأصعب ما فيها هو محاولة عدم تناول أكثر من قطعة واحدة.

تحتوي هذه الوصفة على:

150 سعرة حرارية

3 جرام صافي الكربوهيدرات

15 جرام دهون

3 جرام بروتين

  • المكونات

    • 15 دقائق
    • 16 اشخاص
مقادير قطع جوز الهند والتوت مع اللوز
نصف كوب لوز
ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
نصف كوب من جوز الهند المبشور
نصف كوب توت مجمد
ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
إريثريتول - 1 ملعقة كبيرة
ستيفيا - حسب الرغبة
ربع كوب من زيت جوز الهند (لتحضير الشوكولاتة)
كوب من رقائق الشوكولاتة الداكنة (لتحضير الشوكولاتة)
  • طريقة التحضير

    • 30 دقائق
  1. نخلط التوت واللوز المجمدفي الخلاط

  2. يضاف الاريثريتول

  3. تضاف رقائق جوز الهند

  4. يوضع الخليط في طبق مغلف بغلاف بلاستيكي (أكياس) حتى لا يلتصق المزيج بالطبق

  5. تذوب زيت جوز الهند والشوكولاتة

  6. تُسكب صلصة الشوكولاتة فوق مزيج التوت ويوضع في الفريزر لمدة 30 دقيقة على الأقل

  7. تُكسّر أو تقطّع إلى قطع

  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)