بيض مخفوق مع قطع اللحم

  • تاريخ النشر: 2020-12-16 آخر تحديث: 2021-09-12 التقييم:
بيض مخفوق مع قطع اللحم
مقالات ذات صلة
بيض مخفوق بالخضار كيتو
بيض مخفوق مع النقانق ومخلل الملفوف
بيض ونقانق مع مخفوق الكيل (Kale)

البيض المخفوق مع قطع اللحم طبق رائع للإفطار ويمكن تحضيره خلال 10 دقائق فقط إذا كنت تمتلك اللحم المطبوخ مسبقاً.

تحتوي هذه الوجبة على:

650 سعرة حرارية

6 جرام صافي الكربوهيدرات

54 جرام دهون

48 جرام بروتين

  • المكونات

    • 3 دقائق
    • 1 اشخاص
مقادير البيض المخفوق مع قطع اللحم
100 جرام لحم بقري مبشور
بيضتان كبيرتان
ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
نصف حبة متوسطة أفوكادو
كوب خس
نصف حبة ليمون
  • طريقة التحضير

    • 10 دقائق
  1. نضع زيت جوز الهند في مقلاة على نار متوسطة
    تم نسخ الرابط
  2. يُضاف لحم البقر المبشور بمجرد أن تصبح المقلاة ساخنة ويُطهى على نار متوسطة لمدة 3-4 دقائق
    تم نسخ الرابط
  3. يُخفق البيض في وعاء ويُضاف إلى المقلاة مع اللحم البقري
    تم نسخ الرابط
  4. في وعاء آخر نضع الخس مع زيت الزيتون وعصير الليمون بالإضافة إلى الملح
    تم نسخ الرابط
  5. يُقدم البيض المخفوق مع الخس والأفوكادو
    تم نسخ الرابط
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)