طبق البيض مع اللحم المقدد ونبتة الكيل (Kale)

  • تاريخ النشر: 2020-12-16 آخر تحديث: 2021-09-12 التقييم:
طبق البيض مع اللحم المقدد ونبتة الكيل (Kale)
مقالات ذات صلة
كرات البيض واللحم المقدد
اومليت البيض باللحم المقدد والسجق
أومليت الملفوف مع اللحم المقدد

وجبة الإفطار التي تحتاج إلى وقت طويل لتحضيرها ليست عمليّة إطلاقاً وهذا ما يميز هذا الطبق الذي يمكن إعداده في أقل من 20 دقيقة وبمكونات قليلة وطعم رائع.

تحتوي هذه الوجبة على:

680 سعرة حرارية

10 جرام صافي الكربوهيدرات

53 جرام دهون

34 جرام بروتين

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 1 اشخاص
مقادير البيض مع اللحم المقدد ونبتة الكيل (Kale)
كوبان من نبتة الكيل
ملعقتان كبيرتان من خل الليمون
3 قطع من شرائح اللحم المقدد البقري
30 جرام من الجبن
بيضة كبيرة مسلوقة
5-6 بندورة كرزية
نصف حبة أفوكادو
  • طريقة التحضير

    • 15 دقيقة
  1. تُسكب صلصة الخل والليمون على أوراق نبتة الكيل ويرشّ الملح
    تم نسخ الرابط
  2. نرتّب المكونات في طبق تقديم كما يلي: أوراق الكيل أولاً ثم البيض والجبن واللحم المقدد المطهو مسبقآ والبندورة الكرزية والأفوكادو
    تم نسخ الرابط
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)