أفضل 10 أطعمة يمكنك تناولها بعد التمرين الشاق

  • تاريخ النشر: 2017-10-14 آخر تحديث: 2021-09-12
أفضل 10 أطعمة يمكنك تناولها بعد التمرين الشاق
مقالات ذات صلة
أكثر الأطعمة المضادة للالتهابات التي يمكنك تناولها
أفضل 9 أطعمة ومشروبات يجب تناولها قبل النوم
أفضل 10 أطعمة غنية بالزنك

غالباً ما تشعرين بالجوع بعد تمرينك الشاق، مما يصيبك بالحيرة عن الوجبة المناسب تناولها دون أن يكتسب جسمك السعرات الحرارية التي حرقتيها للتو في التدريب.

وفي هذا الفيديو، نقدم لك أفضل 10 أطعمة يمكنك تناولها بعد التمرين الشاق، والتي لا تحتوي على سعرات حرارية تذكر، بخلاف قدرتها الكبيرة على تغذية الجسم ومنحك الطاقة وبناء العضلات.

شاهدي الفيديو وتعرفي على أفضل 10 أطعمة يمكنك تناولها بعد التمرين: