كيتو كاري اللحوم مع أرز القرنبيط

  • تاريخ النشر: 2020-12-11 آخر تحديث: 2021-09-12 التقييم:
كيتو كاري اللحوم مع أرز القرنبيط
مقالات ذات صلة
أرز قرنبيط كيتو
أرز مقلي بالقرنبيط
أرز بالكاري

هذا الكاري مثالي لحمية الكيتو والنكهات رائعة جداً فيه حيث تكمن المشكلة في الكاري هي أن الكثير من المطاعم تستخدم كاري يحتوي الكثير من من السكر وهنا نساعدك على اختيار كاري يحتوي على نسبة منخفضة من السكر حتى تتمكن من البقاء في الحالة الكيتونية.

تحتوي هذه الوجبة على:

575 سعرة حرارية

9 جرام صافي الكربوهيدرات

40 جرام دهون

19 جرام بروتين

  • المكونات

    • 50 دقائق
    • 1 اشخاص
مقادير كيتو كاري اللحوم مع أرز القرنبيط
لحم بقر مُغذى على العشب - 100 إلى 200 جرام تقريباً
بصل - حبة كاملة
معجون الكاري الأحمر - ملعقة كبيرة - تأكد من عدم احتوائه على الكثير من السكر
حليب جوز الهند العضوي - كوب واحد
أرز القرنبيط - كوب واحد
كزبرة للتزيين
كرفس للتزيين
جزر للتزيين
  • طريقة التحضير

    • 300 دقائق
  1. يُطهى اللحم البقري مع البصل في وعاء مُغطى لمدة 4-5 ساعات على حرارة عالية تقريباً 350 درجة
    تم نسخ الرابط
  2. لتحضير صلصة الكاري نحتاج فقط إلى عجينة الكاري وحليب جوز الهند
    تم نسخ الرابط
  3. يُضاف معجون الكاري إلى وعاء طهي ويوضع على نار هادئة ويقلّب قليلاً
    تم نسخ الرابط
  4. يُضاف حليب جوز الهند ويُمزج مع معجون الكاري حتى يمتزجان  معاً تمامًا
    تم نسخ الرابط
  5. يُصب الكاري فوق اللحم البقري ويزيّن بالكزبرة وأي خضار من اختيارك
    تم نسخ الرابط
  6. يمكن تناوله مع أرز القرنبيط
    تم نسخ الرابط
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)