طاجن السمك بالخضراوات

  • تاريخ النشر: 2020-09-06 آخر تحديث: 2021-09-12 الصنف: أطباق رئيسية التقييم:
طاجن السمك بالخضراوات
مقالات ذات صلة
طاجن سمك الهامور مع صوص الطحينة
بالفيديو طاجن السمك بالطحينية من غادة التلي
طريقة تحضير أرز بالخضراوات

يعد طبق السمك من أشهى المأكولات البحرية التي تمتلك العديد من الفوائد والمعادن والفيتامينات التي تزود الجسم بالكثير من التفاصيل، كما أن تحضير أطباق السمك المشوي وغيره ليست بتلك الصعوبة وطاجن السمك بالخضراوات هو الطبق الأكثر امتلاكاً للعديد من الفوائد جربي تحضيره بهذه الطريقة

  • المكونات

    • 15 دقائق
    • 4 اشخاص
مقادير طاجن سمك بالخضراوات
كيلو سمك فيليه.
حزمه كزبره.
حزمه بقدونس.
معلقه صغيره زعتر.
بشر 2 ليمونه مع ربع كوب عصذر ليمون.
2 بصله مقطعه جوانب او شرايح.
6 فصوص ثوم مقطعه.
2 طماطم مقطعه جوانح او شرايح.
1 فنجان زيت زيتون او زيت ذره
1 معلقه كبيره دقيق
  • طريقة التحضير

    • 40 دقائق
  1. نضع السمك بعد تنظيفه بالماء والخل والليمون في وعاء
    تم نسخ الرابط
  2. نقوم بإضافة البقدونس والكزبره المقطعه وبشر الليمون وعصير الليمون
    تم نسخ الرابط
  3. نقوم بإضافة الزعتر ونترك التتبيلة ساعتين على السمك قبل الطبخ
    تم نسخ الرابط
  4. نشوح البصل مع الزيت على النار حتى  يصفر ويذبل مع الثوم مع التقليب ثم الطماطم ثم معلقه الدقيق نطفي النار ثم نحضر طاجن اوصينيه ونقلب جميع المكونات مع بعض وتدخل الفرن حوالي نصف ساعه في الوسط على حراره 200
    تم نسخ الرابط

  5.  
    تم نسخ الرابط
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)