كفتة الكيتو

  • تاريخ النشر: 2020-12-12 آخر تحديث: 2021-09-12 التقييم:
كفتة الكيتو
مقالات ذات صلة
طريقة عمل كفتة الحاتي والكفتة بالصلصة الحرَّة
كفتة الحاتي
كفتة الجمبري

لحم الكفتة المميز الغني بالبروتين خيار موفّق لرجيم الكيتو! جربوا هذه الوصفة الشهية واستمتعوا بالمذاق الرائع.

تحتوي هذه الوجبة على:

600 سعرة حرارية

17 جرام صافي الكربوهيدرات

31 جرام دهون

45 جرام بروتين

  • المكونات

    • 10 دقائق
    • 2 اشخاص
مقادير كفتة الكيتو
لحم خروف مفروم - 100 جرام
لحم بقري مفروم - 100 جرام
ربع كوب بصل
4-5 فصوص من الثوم
ربع كوب مفروم من البقدونس
ملعقتان كبيرتان من بودرة الكاري
ملعقتان كبيرتان من الحمص
ملعقة كبيرة من زيت العصفر
  • طريقة التحضير

    • 25 دقائق
  1. نخفق البصل والثوم في محضرة الطعام
    تم نسخ الرابط
  2. نخلط لحم الخروف ولحم البقر والبصل والثوم والبقدونس ومسحوق الكاري في وعاء
    تم نسخ الرابط
  3. يُشكل الخليط على هيئة أصابع سميكة (كباب) ويرشّ بالملح والفلفل حسب الرغبة
    تم نسخ الرابط
  4. سخن مقلاة على نار عالية ثم أضف الزيت وأضف اللحم إلى المقلاة الساخنة
    تم نسخ الرابط
  5. بمجرد وضع اللحم في المقلاة الساخنة لا تلمسه لمدة 1-2 دقيقة
    تم نسخ الرابط
  6. اقلب قطع اللحم ويترك ليطهى حتى يصل لدرجة الاستواء المناسبة
    تم نسخ الرابط
  7. تقدم مع الحمص والسلطة
    تم نسخ الرابط
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)