محشي الفليفلة الكيتوني

  • تاريخ النشر: 2020-12-11 آخر تحديث: 2021-09-12 التقييم:
محشي الفليفلة الكيتوني
مقالات ذات صلة
طريقة تحضير الفليفلة المحشية
طريقة عمل فليفلة محشية بالكينوا
الفليفلة المحشية بالكاري

محشي الفليفلة الكيتوني اللذيذ محشو بأرز القرنبيط ولحم البقر المفروم مع نكهات لذيذة من البصل والثوم.

تحتوي هذه الوجبة على:

450 سعرة حرارية

9 جرام صافي الكربوهيدرات

41 جرام دهون

30 جرام بروتين

  • المكونات

    • 10 دقيقة
    • 1 اشخاص
مقادير محشي الفليفلة
لحم بقري مفروم - 200 جرام تقريباً
جبنة - 30 جرام تقريباً
ملعقة كبيرة من زيت العصفر
كوب من أرز القرنبيط
ربع حبة بصل متوسطة الحجم
3 فصوص من الثوم
حبة فليلفة
ملعقتان كبيرتان من صلصة أو معجون طماطم - اختياري
  • طريقة التحضير

    • 30 دقيقة
  1. يُسخن الفرن على درجة حرارة 400
    تم نسخ الرابط
  2. يقطع البصل والثوم وتُقطع حبة الفليفلة إلى نصفين ونزيل البذور
    تم نسخ الرابط
  3. يُضاف زيت العصفر والثوم المفروم والبصل المفروم في مثلاة وتُطهى المكونات على نار هادئة مع التأكد من عدم تلون البصل أو الثوم بأي لون بحيث يُطهى على نار خفيفة لمدة 5-7 دقائق
    تم نسخ الرابط
  4. يُضاف اللحم المفروم ويُطهى على نار متوسطة حتى ينضج تمامًا
    تم نسخ الرابط
  5. تُضاف صلصة الطماطم أو معجون الطماطم للحصول على نكهة إضافية
    تم نسخ الرابط
  6. نضع خليط اللحم المفروم في الفليفلة الحلوة
    تم نسخ الرابط
  7. يُضاف الجبن في الأعلى
    تم نسخ الرابط
  8. يُطهى في الفرن لمدة 15-20 دقيقة أو حتى تنضج الفليفلة
    تم نسخ الرابط
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)