تشيلي اللحم

  • تاريخ النشر: 2020-12-14 آخر تحديث: 2021-09-12 التقييم:
تشيلي اللحم
مقالات ذات صلة
طريقة عمل تشيلي فرايز
طريقة عمل تشيلي فرايدز بالجبنة
روبيان تشيلي أحمر

لا تفوت طبق تشيلي اللحم الذي يحتوي على عدد قليل جداً من الكربوهيدرات والذي يمتاز بنكهة الفلفل الحار  مما يجعله وجبة شهيّة.

تحتوي هذه الوجبة على:

225 سعرة حرارية

6 جرام صافي الكربوهيدرات

16 جرام دهون

15 جرام بروتين

  • المكونات

    • 20 دقائق
    • 6 اشخاص
مقادير تشيلي اللحم
بصل - نصف حبة متوسط
فلفل حلو - حبة كبيرة
كرفس - قطعة واحدة
2 من فصوص ثوم
زيت - ملعقتان كبيرتان
بودرة الفلفل الحار - ملعقتان كبيرتان
معجون الطماطم - ملعقة كبيرة
طماطم مطهية - 400  جرام
مرق دجاج - كوب واحد
لحم بقري مفروم - نصف كيلو
بصل أخضر (للزينة)
كريمة حامضة (للزينة)
جبنة (للزينة)
  • طريقة التحضير

    • 40 دقائق
  1. يُقطع البصل والفلفل الحلو والكرفس والثوم إلى مكعبات
    تم نسخ الرابط
  2. يُضاف ملعقتان كبيرتان من الزيت إلى قدر كبير ويوضع على نار هادئة وتُضاف الخضار لمدة 10 دقائق على الأقل
    تم نسخ الرابط
  3. يُضاف ملعقة كبيرة من معجون الطماطم
    تم نسخ الرابط
  4. يُضاف ملعقتان كبيرتان من بودرة الفلفل الحار
    تم نسخ الرابط
  5. يُضاف نصف كيلوغرام من اللحم المفروم ويُطهى على نار متوسطة
    تم نسخ الرابط
  6. يُضاف 400  جرام من الطماطم المطهية
    تم نسخ الرابط
  7. يُضاف كوب من مرق الدجاج ويترك لينضج لمدة 20 دقيقة على الأقل
    تم نسخ الرابط
  8. يُزين بالبصل الأخضر والجبن والكريمة الحامضة ويمكن تناولها مع خبز الذرة الخاص بالكيتو
    تم نسخ الرابط
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)