كوكيز براونيز صحي

  • تاريخ النشر: 2020-08-23 آخر تحديث: 2021-09-12 الصنف: حلويات التقييم:
كوكيز براونيز صحي
مقالات ذات صلة
كوكيز براونيز
كوكيز براونيز بدون بيض
كوكيز براونيز محشي

سنتحدث في هذا المقال عن كيفية تحضير كوكيز صحي ومفيد، يتبعه العديد من الناس، وذلك نتيجة لأهمية العناصر التي يتكون منها، والتي تعد مكون غذائي فريد من نوعه، حيث يمكن تناول الكوكيز الصحي بشكل رئيسي، أو مكون في حبوب الإفطار.

  • المكونات

    • 10 دقائق
    • 8 اشخاص
مقادير كوكيز براونيز صحي
150غرام من الطحين الكامل
30غرام من فاكهة الموز، بما يعادل ربع موزة (30سعرة
100غرام من الشوفان
ملعقة واحدة من العسل الطبيعي
175غرام من الزبدة
75غرام من حبيبات الشوكولاتة
1/4ربع ملعقة صغيرة من الملح
حبة واحدة من البيض
1/2 نصف ملعقة من الفانيليا
1/2 نصف ملعقة من القرفة.
  • طريقة التحضير

    • 10 دقائق
  1.  
  2. طريقة تحضير كوكيز براونيز صحي
  3.  
  4.  
  5.  
  6. 1. يهرس الموز بشكل جيد في صينية ثم يضاف إليها الزبدة الذائبة، وتمزج مع البيضة، والدقيق الكامل والفانيليا و نخلط المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد.
  7. 2. يضاف للخليط كل من الشوفان وملعقة العسل ورشة الملح ثم رقائق الشوكولاتة ونصف ملعقة من القرفة، مع الاستمرار في التحريك للحصول على مزيج متناسق
  8. 3. حرك الخليط جيدا.
  9. 4. يتم وضع الخليط جانباً لمدة 10 دقائق حتى يرتاح، ويصبح جاهز للتحضير.
  10.   5. يتم تدوير كرات من خليط الكوكيز، بحيث يكون حجمها متوسطة ثم تبسط باستخدام اليد.
  11. 6. يتم تسخين الفرن مسبقاُ، ويوضع الكوكيز في صينية غير لاصقة، ويمكن دهن الصينية بالقليل من الزبدة، ثم يتم إدخال الصينية للفرن لمدة 15 دقيقة، ليتحمر ويصبح جاهز للتقديم.
  12. ملاحظة: يقدم الكوكيز الصحي بجانب فنجان قهوة أو شاي أخضر.
  13.  يعتبر الكوكيز الصحي غذاء مفيد وشهي الطعم لدى الكثير من الأشخاص بمختلف الأعمار كبار أو صغار، كما ينصح بتناوله العديد من خبراء التغذية للرجيم و الدايت، لأنه فعال في التقليل من وزن الجسم.
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)