أقراص القرنبيط مع جبنة الكيتو

  • تاريخ النشر: الجمعة، 11 ديسمبر 2020 آخر تحديث: الأحد، 12 سبتمبر 2021 التقييم:
أقراص القرنبيط مع جبنة الكيتو
مقالات ذات صلة
سندوتش القرنبيط والجبن كيتو
أرز قرنبيط كيتو
حساء القرنبيط مع الجبنة

تشبه أقراص القرنبيط مع جبنة الكيتو أقراص البطاطس تماماً بطعمها الرائع وبشكل خاص عند إضافة الكريمة الحامضة والبصل الأخضر.

تحتوي هذه الوجبة على:

180 سعرة حرارية

2 جرام صافي الكربوهيدرات

14 جرام دهون

14 جرام بروتين

  • المكونات

    • 5 دقائق
    • 3 اشخاص
مقادير أقراص القرنبيط مع جبنة الكيتو
كوب قرنبيط مفروم
بيضة كبيرة
نصف كوب جبنة مبشورة
ملعقتان كبيرتان كريمة حامضة
لحم مقدد - للتزيين
بصل أخضر - للتزيين
طماطم - للتزيين
  • طريقة التحضير

    • 25 دقائق
  1. نُسخن الفرن على درجة حرارة 400

  2. نخلطالقرنبيط المفروم والجبن المبشور والقشدة الحامضة والبيض المخفوق في وعاء

  3. يقسم الخليط إلى 6 أجزاء متساوية في قوالب سيليكون أو صينية مافن

  4. يُخبز لمدة 15-20 دقيقة

  5. يزيّن باللحم المقدد والبصل الأخضر والطماطم والكريمة الحامضة

  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)