معكرونة الكيتو

  • تاريخ النشر: 2020-12-12 آخر تحديث: 2021-09-12 التقييم:
معكرونة الكيتو
مقالات ذات صلة
طريقة عمل المعكرونة التركية
معكرونة بالبشاميل
معكرونة بالجمبري

يمكن لمن يتبع حمية الكيتو أن يأكل المعكرونة أيضاً! وصفة معكرونة الكيتو تحتوي على مكونات منخفضة الكربوهيدرات وتمتلك نفس الطعم اللذيذ.

تحتوي هذه الوجبة على:

500 سعرة حرارية

7 جرام صافي الكربوهيدرات

44 جرام دهون

28 جرام بروتين

  • المكونات

    • 5 دقائق
    • 1 اشخاص
    • 500 سعرة حرارية
مقادير معكرونة الكيتو
لحم بقري مفروم - 200 جرام تقريباً
نصف كوب من صلصة الطماطم منخفضة الكربوهيدرات
ملعقة صغيرة من زيت العصفر
كيس واحد من نودلز شيراتاكي "سباغيتي"
ربع حبة بصل متوسطة الحجم
ملعقة كبيرة من الزبدة
بقدونس - للتزيين
جبنة بارميزان - للتزيين
  • طريقة التحضير

    • 20 دقائق
  1. لتحضير الصلصة٬ يُضاف نصف ملعقة كبيرة من الزيت إلى قدر ويُطهى اللحم المفروم ثم تُضاف صلصة السباغيتي منخفضة الكربوهيدرات ويمكن إضافة بعض الثوم والبصل
    تم نسخ الرابط
  2. تُصفى المعكرونة
    تم نسخ الرابط
  3. تُضاف نصف ملعقة كبيرة من الزيت والبصل في مقلاة ويُطهى على نار هادئة لمدة 5 دقائق
    تم نسخ الرابط
  4. تُضاف المعكرونة وتُرفع الحرارة إلى متوسطة
    تم نسخ الرابط
  5. تقلى المعكرونة لمدة 5-7 دقائق مع الاستمرار في تحريكها ويُضاف الملح
    تم نسخ الرابط
  6. تُضاف صلصة السباغيتي ويُزين الطبق بالجبن والبقدونس
    تم نسخ الرابط
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 500
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)