وافل بروتين كيتو الحلو
إذا كنتِ تتبعين نظاماً غذائياً ويجب عليكِ تقليل السعرات الحرارية في وجباتك، حضري وافل بروتين كيتو الحلو كما بالوصفة ولا تخشي زيادة بوزنك وقدميه بجانب شاي الماتشا من موقعنا.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 5 اشخاص
- 121 سعرة حرارية
- بياض بيضة.
- نصف كوب من جبنة الموزاريلا المبشور.
- ثلاثة أرباع الكوب من مسحوق بروتين مصل اللبن.
- نصف ملعقة صغيرة من البيكنج باودر الخالية من الجلوتين.
مقادير وافل كيتو الحلو
- نصف كوب من جبنة الماسكربوني.
- خمس حبات من الفراولة مقطعة لشرائح.
مقادير صوص التوبينج
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطضعي بياض البيض والموزاريلا ومسحوق البروتين والبيكنج باودر في الخلاط الكهربي، واخلطيهم على سرعة متوسطة حتى يصبح القوام ناعماً.
- خبز الوافل
تم نسخ الرابطضعي ملعقتين كبيرتين من الخليط في صانعة الوافل الساخنة، ثم أغلقي صانع الوافل واتركيه يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق، ثم افتحي الغطاء واتركيه يبرد لبضع ثوان، ثم انقلي القطعة وكرري ذلك مع الخليط المتبقي.
- تقديم الوافل
تم نسخ الرابطاتركي الوافل يبرد تمامًا، وزعي الماسكاربوني أو الكريمة المخفوقة فوق كل وافل وأضيفي شرائح الفراولة.