مشروب البردقوش: شاي عشبي بفوائد مذهلة للهضم والهرمونات
فوائد مشروب البردقوش وطريقة تحضيره الصحية لتحسين الهضم وتنظيم الهرمونات بشكل آمن وبسيط
يُعد مشروب البردقوش من المشروبات العشبية التقليدية التي حافظت على مكانتها عبر العصور، بفضل فوائده الصحية المتنوعة وطعمه اللطيف. يتم تحضيره بسهولة من أوراق البردقوش المجففة، ويشتهر بدوره في تحسين عملية الهضم، والمساعدة على تنظيم الهرمونات، وتخفيف التوتر والقلق. كما يرتبط بشعبية خاصة لدى النساء لدعمه للدورة الشهرية. ورغم فوائده المتعددة، فإن تناوله يتطلب وعيًا بمحاذير الاستخدام لضمان الاستفادة الآمنة منه.
الخطوات الأساسية لتحضير مشروب البردقوش
يُعد منقوع البردقوش من الوصفات العشبية السهلة التي لا تتطلب وقتًا أو مكونات معقدة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للاستهلاك اليومي. تعتمد طريقة تحضيره على النقع الصحيح لاستخلاص الفوائد دون فقدان العناصر الفعالة. كما يمكن تحضيره بنكهات إضافية حسب الذوق، مع الحفاظ على بساطة الوصفة وأصالتها. الالتزام بالخطوات الأساسية التالية يضمن الحصول على مشروب متوازن وآمن:
- غلي الماء جيدًا.
- إضافة البردقوش المجفف.
- تغطية الكوب وتركه منقوعًا.
- تصفية شاي المردقوش وتحليته عند التقديم.
مقالات ذات صلة:
اكتشف فوائد البردقوش الصحية وأسراره الغذائية والطبية
تخزين البردقوش الطازج: أفضل الطرق للحفاظ على النكهة والفوائد
مكونات مشروب البردقوش
-
- 5 دقيقة
- 1 اشخاص
- 5 سعرة حرارية
- ملعقة صغيرة من البردقوش المجفف.
- كوب ماء مغلي.
- عسل طبيعي (اختياري).
- نصف ملعقة صغيرة من اليانسون (اختياري).
المكونات
-
طريقة تحضير مشروب البردقوش
-
- 10 دقيقة
- تسخين الماء لتحضير المشروب
تم نسخ الرابطلتحضير مشروب البردقوش، يُغلى كوب من الماء حتى يصل إلى درجة الغليان، مما يساعد على استخلاص الزيوت الطبيعية والفوائد الموجودة في أوراق البردقوش بشكل فعّال.
- إضافة البردقوش للماء الساخن
تم نسخ الرابطتُضاف ملعقة صغيرة من البردقوش المجفف إلى الماء المغلي، ثم يُغطى الكوب للحفاظ على المركبات العطرية وعدم تبخرها.
- تصفية وتقديم مشروب البردقوش
تم نسخ الرابطيُترك المشروب منقوعًا لمدة 10–15 دقيقة، ثم يُصفّى ويُحلّى بالعسل حسب الرغبة، ويُشرب دافئًا.
