طريقة عمل البامية بدون لحمة بالصور

طريقة عمل البامية بدون لحمة بالصور

إذا كنت تبحثين عن وصفة سهلة ومناسبة للغداء وبمكونات بسيطة فعليك تطبيق طريقة عمل البامية بدون لحمة بالصور خطوة بخطوة، جربيها فوراً وقدميها بجانب الأرز الأبيض المفلفل واستمتعي بوجبة متكاملة واقتصادية.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 2 اشخاص
    • 232 سعرة حرارية

مكونات البامية

225 غراماً من البامية.
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.
3 فصوص من الثوم المفروم.
قشر نصف برتقالة.
نصف ملعقة كبيرة من الملح.
3 أكواب من الماء.
225 غراماً من صلصة الطماطم.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
ملعقة كبيرة من السكر.
  • طريقة التحضير

    • 35 دقيقة
  1. قلي الثوم والبامية
    تم نسخ الرابط
    اقلي الثوم مع البامية وقشر البرتقال والملح بالزيت في قدر متوسط على نار متوسطة لمدة 3 دقائق.
    قلي الثوم والبامية
  2. إضافة الماء
    تم نسخ الرابط
    اسكبي كوبين من الماء وحركي المكونات معاً، اغلي المزيج لمدة 20 دقيقة.
    إضافة الماء
  3. إضافة صلصة الطماطم
    تم نسخ الرابط
    أضيفي صلصة الطماطم والكمية المتبقية من الماء والسكر والليمون، اغلي المزيج لمدة 10 دقائق إضافية.
    إضافة صلصة الطماطم
  4. تقديم البامية
    تم نسخ الرابط
    اسكبي البامية في أطباق التقديم وقدميها مباشرة، عادة ما تقدم مع الأرز.
    تقديم البامية
recipe print page - يمي ليالينا