طريقة عصير الشمندر
يصنف الشمندر من الخضراوات الغنية بالمكونات المغذية المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، وله العديد من الفوائد الأخرى المفيدة للجسم، حضري عصير الشمندر مع عصير الفواكه والخضراوات الأخرى، وقدميه كمشروب صحي لعائلتك.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 2 اشخاص
- 43 سعرة حرارية
- حبة من الشمندر صغيرة الحجم.
- حبة من التفاح كبيرة الحجم.
- عودان من الكرفس.
- حبة من الجزر.
- نصف حبة من عصير الليمون.
- قطعة من الزنجبيل الطازج مقشرة بسماكة 1سم.
مكونات عصير الشمندر
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- غسل الخضراوات
تم نسخ الرابطتغسل الخضروات جميعها بالماء الجاري وتوضع جانباً حتى تجف.
- تقشير وتقطيع الخضروات
تم نسخ الرابطيقشر الشمندر ويقطع شرائح، ثم يقشر التفاح ويقطع قطعاً طويلة وينزع القلب الداخلي، ويقشر الجزر ويقطع قطعاً طولية، ويقطع الكرفس قطعاً متوسطة الحجم.
- عصر الخضروات
تم نسخ الرابطتُشغل العصارة الكهربائية وتوضع فيها الخضروات على التوالي وتعصر حتى نحصل على عصير صافي.
- إضافة عصير الليمون
تم نسخ الرابطيضاف عصير الليمون لعصير الشمندر ويقلب.
- تقديم عصير الشمندر
تم نسخ الرابطيقدم عصير الشمندر مبرداً أو يمكن شربه على الفور.
