سلطة مشبعة وسهلة للدايت
سلطة مشبعة وسهلة للدايت
إذا كنتِ تبحثين عن سلطة غنية بالمكونات المفيدة وتساعد على الشبع لفترة طويلة، فهذه الوصفة هي الخيار الأمثل لك، تجمع هذه السلطة بين الزبادي والخضار الطازجة، مع لمسة من بذور الشيا وقشور السيليوم التي تعزز الشعور بالامتلاء وتدعم الهضم، مناسبة للريجيم، ولمن يبحث عن طعام مغذي وسريع التحضير.
مكونات سلطة مشبعة وسهلة للدايت
-
- 10 دقيقة
- 2 اشخاص
- 230 سعرة حرارية
- ثمرة جزرة مبشوة أو مقطعة حسب الرغبة.
- ثمرة خيار مبشورة أو مقطعة حسب الرغبة.
- كوب زبادي عادي (ويُفضل الزبادي اليوناني).
- ملعقة بذور شيا.
- ملعقة قشور سيليوم.
- كمية معقولة ومناسبة لنظامك الغذائي من الذرة الحلوة.
- خس أو كابوتشي (ربع ثمرة أو كمية مناسبة).
- قطعة جبن جودة أو شيدر أو قريش حسب التفضيل.
- يمكن استبدال الجبن بالدجاج المشوي المقطع لمكعبات صغيرة.
المكونات والمقادير
-
طريقة تحضير سلطة مشبعة وسهلة للدايت
-
- 10 دقيقة
- خلط مكونات السلطة
تم نسخ الرابطتمزج جميع المكونات معًا بطريقة متجانسة.
- إضافة الجبن
تم نسخ الرابطتُقطع الجبن وتُقلب مع المكونات. يمكنك استبدال الجبن بالدجاج المشوي حسب الرغبة.
- تقديم السلطة
تم نسخ الرابطتسكب السلطة في أطباق التقديم وتقدم مباشرة.