رز قرنبيط كيتو
تتعدد وصفات نظام الكيتو العالي بالدهون ومنخفض الكربوهيدرات مثل وصفات البيض المسلوق وكرات اللحم والشوربات وغيرها، سنقدم لك اليوم وصفة رز قرنبيط كيتو خطوة بخطوة، طبقيها واستمتعي بالطعم.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 10 اشخاص
- 21 سعرة حرارية
- رأس كبير من القرنبيط.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم.
مكونات رز القرنبيط
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- غسل وتقطيع القرنبيط
تم نسخ الرابطيغسل القرنبيط ويجفف، ثم يقطع إلى زهيرات صغيرة.
- برش القرنبيط
تم نسخ الرابطتبشر الزهيرات باستخدام المبشرة أو توضع في معالج الطعام.
- قلي القرنبيط المبشور
تم نسخ الرابطيوضع القرنبيط المبشور في مقلاة متوسطة مع الزيت على نار هادئة ويقلى لمدة 5 دقائق.
- سكب وتقديم رز القرنبيط
تم نسخ الرابطيسكب رز القرنبيط في طبق التقديم، يضاف الملح والبقدونس ويقدم فوراً.
